Die Wirkung von Kreatin hat in den letzten Jahren zunehmend an Aufmerksamkeit gewonnen, insbesondere im Bereich des Sports und der Fitness. Dieses natürliche Molekül, das vor allem in Fleisch und Fisch vorkommt, spielt eine entscheidende Rolle im Energiestoffwechsel der Muskulatur. Kreatin ist nicht nur bei Athleten und Bodybuildern beliebt, sondern auch bei Freizeitsportlern, die ihre Leistung steigern möchten. Die Forschung hat gezeigt, dass Kreatin zahlreiche Vorteile bietet, darunter eine verbesserte Kraft, eine schnellere Erholung nach dem Training und ein gesteigertes Muskelwachstum. Allerdings gibt es auch viele Mythen und Missverständnisse rund um Kreatin, die es wert sind, näher beleuchtet zu werden. Trotz seiner weit verbreiteten Verwendung gibt es immer noch viele…