In den warmen Monaten kann es eine Herausforderung sein, eine erholsame Nachtruhe zu finden. Die Hitze kann den Schlaf stören und zu Unruhe führen, was sich negativ auf unsere Gesundheit und Stimmung auswirkt. Es gibt jedoch einige einfache Tipps und Tricks, die helfen können, die Schlafqualität auch bei hohen Temperaturen zu verbessern. Eine der effektivsten Methoden, um die Schlafumgebung abzukühlen, ist die richtige Belüftung. Öffnen Sie die Fenster in den kühleren Abendstunden, um frische Luft hereinzulassen, und schließen Sie sie morgens, um die Hitze draußen zu halten. Wenn Sie über einen Ventilator oder eine Klimaanlage verfügen, nutzen Sie diese, um die Raumtemperatur zu senken. Ein Ventilator kann auch direkt auf…